Biohacking

Besser schlafen bei Hitze: Was Körper und Schlafzimmer kühlt

Heiße Nächte in deutschen Wohnungen stören den Schlaf, weil der Körper vor dem Einschlafen Wärme abgeben muss. Am wirksamsten ist deshalb eine zeitlich abgestimmte Strategie: tagsüber die Wohnung abschirmen, abends die Wärmeabgabe des Körpers unterstützen…